我們要學(xué)會(huì)管理情緒而不是被情緒管理，注意管理情緒有一個(gè)很多人會(huì)有的誤區(qū)，那就是只需要管理憤怒的情緒，至于什么失望、懊惱、傷心、大笑這些都不需要管理。首先，只有是負(fù)面的情緒都需要管理，積極正面的情緒也需要控制，特別是在職場(chǎng)中。

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一、要懂得在同事面前控制自己的情緒

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現(xiàn)實(shí)的職場(chǎng)中，那些遇到事情喜歡抱怨的人，不僅情商表現(xiàn)的比較低，就連負(fù)面情緒帶來的弊端都不知道。你認(rèn)為你的無助和抱怨能帶來安慰和幫助，但其實(shí)人家已經(jīng)給你打上工作能力不足的標(biāo)簽了。而且職場(chǎng)時(shí)一個(gè)大集體，總需要互幫互助，如果你不懂得控制你的情緒，那么可能會(huì)引起同事們的厭煩。如果人緣差的話，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你辦什么事情都很困難，漸漸的你自己就待不下去了。還有就是不要隨便說人壞話，特別是新來的人向一個(gè)老員工吐槽另一個(gè)老員工，這種可以算得上愚蠢的行為不要做，即使他們表面沒那么好。

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二、暫時(shí)離開“不開心”的環(huán)境

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如果一個(gè)人身上有嚴(yán)重的負(fù)面情緒，要想在同事面前控制好態(tài)度，也不是一件容易的事情，在這種情況下無法改變運(yùn)氣，只會(huì)讓自己無法融入同事們的集體?？刂撇蛔〉淖约旱那榫w，可以嘗試轉(zhuǎn)移自己的注意力，放下手上正在做的工作，走出辦公室透透氣，或者找個(gè)好朋友聊聊天，都能夠暫時(shí)忘記不開心。

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三、維護(hù)良好的形象

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有不少的年輕人，都想給同事們好的形象，可是管不住容易動(dòng)怒的情緒。在同事們面前表現(xiàn)的堅(jiān)強(qiáng)、自信是每一個(gè)年輕人都要做到的事情。當(dāng)大家在工作中與同事發(fā)生矛盾時(shí)，要想不要破壞自己的形象，能夠時(shí)刻提醒自己不動(dòng)怒。提醒自己不動(dòng)怒，并不是要告訴大家要在同事面前繃著情緒，而是要向好的方面去想想，自然能夠化解自己不好的情緒。

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四、笑可以，但不要真的沒心沒肺

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微笑是表達(dá)善意的方式?jīng)]錯(cuò)，但如果別人欺負(fù)你，你也一笑了之的話，他就可能得寸進(jìn)尺。什么表情都不愛有的人會(huì)給人一種高深莫測(cè)的感覺。而且你肆無忌憚的笑，你容易讓人感覺你有點(diǎn)傻。所以笑也需要一定的控制。

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我們?nèi)说谋砬槠鋵?shí)就是一種語(yǔ)言，也表達(dá)著一些你知道或不知道的含義，比如一些研究微表情的。

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情緒管理有兩種，一種是從根源消除它，比如你的物件打壞了一件你特別喜歡的東西，你通過思考徹底不生氣。第二種，我很生氣，我想抽你，但我控制住了。很多人感覺管理情緒難就是因?yàn)樽非蟮谝环N。但其實(shí)情緒是我們自然的反應(yīng)，如果什么反應(yīng)和情緒都沒有，那我們就不是生物了。所以我們更應(yīng)該追求的是第二種，我生氣，但我不表現(xiàn)出來。這樣我們就先要控制表情，再控制說話方式。

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