最近幾天#沒想到工作壓力影響長(zhǎng)相#的話題悄悄爬上熱搜，有網(wǎng)友吐槽。由于工作壓力大，他們發(fā)現(xiàn)自己“丑”。

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很明顯，五官還是和以前一樣，只是不工作的時(shí)候和自己不一樣。我不知道它們?cè)谀睦镒兞耍鼈兒艹?。其他有同感的網(wǎng)友也加入進(jìn)來了，大家都交流了工作壓力帶來的“丑”，真的找到了很多志同道合的人。

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那么，工作壓力真的會(huì)讓人變丑嗎？

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第一，“工資壓力”當(dāng)代職場(chǎng)看起來殺手

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“工作讓我變丑，但我只能讓自己變丑”已經(jīng)成為當(dāng)下職場(chǎng)人共同的焦慮，也是每個(gè)人都面臨的無法解決的局面。你真的能讓自己變丑嗎？

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肥胖、禿頂、黑眼圈是職場(chǎng)中降低人的價(jià)值的三大巨頭，與不正常的作息、不規(guī)律的生活方式，以及長(zhǎng)期精神緊張帶來的失落息息相關(guān)，都是實(shí)實(shí)在在的、真實(shí)的外貌問題。除了身體給出的直觀抗議信號(hào)外，還有一個(gè)極易被忽視的虛假外觀問題。

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不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷。有一天，加班或者熬夜趕項(xiàng)目進(jìn)度，你連續(xù)幾天都處于高壓狀態(tài)。在這期間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的“變丑”了。即使你使用更多的護(hù)膚品，也無濟(jì)于事。當(dāng)你完成你的工作，睡個(gè)好覺，你會(huì)再次看起來很好。

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這種暫時(shí)性的外貌問題，也叫假性外貌問題，是醫(yī)學(xué)上一個(gè)恰當(dāng)?shù)男g(shù)語，叫做“疲憊臉”。但你不能低估這張“疲憊的臉”。如果你經(jīng)常處于低壓狀態(tài)，你會(huì)一整天都很難過，你的眼睛會(huì)很黯淡。還會(huì)“半永久”印在臉上，成為真正的外貌問題。

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第二、“繁忙的工作”基本告別了精致

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每個(gè)人都知道自律的習(xí)慣，但說起來容易做起來難。每天堅(jiān)持下去需要很大的意志力，更不用說迎接工作的高峰期了。

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你一定有過這樣的經(jīng)歷：你答應(yīng)早睡，但由于意外的工作情況，不得不加班到深夜甚至通宵；明知外賣不健康，我也盡量抽時(shí)間自己做，但工作忙的時(shí)候，不得不吃快餐，隨便吃；我買了一個(gè)私人健身班，快要到期的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)沒時(shí)間去了。

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我們是不是懶惰，不自律？不是！

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要知道每個(gè)人每天的時(shí)間和精力都是有限的，工作壓力的延伸會(huì)滲透到生活的方方面面，而我們只能壓縮其他時(shí)間，為無休止的工作做貢獻(xiàn)。精致自律？我得靠邊站。

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同事岳躍剛進(jìn)入職場(chǎng)時(shí)是一個(gè)非常嬌嫩的女孩。她有一個(gè)每天打卡的計(jì)劃，從健身、飲食到穿搭，各個(gè)方面都很嚴(yán)格。在精致自律的作息下，她真正展現(xiàn)出了朝氣蓬勃的精神面貌。不幸的是，這種狀態(tài)沒有持續(xù)多久。隨著工作量的增加，岳躍發(fā)現(xiàn)自己用于精致自律的時(shí)間越來越少。首先，她減少了去健身房的時(shí)間，然后她不得不在外賣上妥協(xié)。后來她經(jīng)常加班，岳躍也不在乎她的個(gè)人形象。她經(jīng)常披散著頭發(fā)，穿著寬大的t恤，戴著黑框眼鏡來上班。

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岳躍不僅知道自己變得“邋遢”了，就連岳躍的主管有時(shí)也會(huì)開玩笑說，當(dāng)她忙于工作時(shí)，她所在部門的絕代佳人也變得“丑”了。

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第三，“發(fā)現(xiàn)自己“又累又丑”怎么辦？

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1.有意識(shí)地改變自己的環(huán)境，告別“心理補(bǔ)償”

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其實(shí)有很多人喊著“上班讓我變丑”。工作之余，他們迫不及待地想讓自己的報(bào)酬翻倍，但辦法是放過自己。完成作品后，以熬夜追劇作為報(bào)復(fù)，或者烤龍蝦奶茶，這不是審丑路上的助推器嗎？

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還有人說，如果我不加倍賠償，我就回家癱瘓了。可以刷手機(jī)嗎？但其實(shí)這也是“心理補(bǔ)償”。短暫的癱瘓是調(diào)節(jié)血液的方式，但是一直癱瘓不僅會(huì)讓你變胖，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)還會(huì)給肩膀、脖子、眼睛帶來負(fù)擔(dān)。你以為自己在休息，其實(shí)還是在“變丑”。

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壓力大很難工作，但這不是讓自己放手的理由。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉會(huì)比癱瘓更放松?？纯礋釔圻\(yùn)動(dòng)的人是否比不運(yùn)動(dòng)的同齡人更有活力，更有價(jià)值。

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2.改變軌跡，把自己從困境中解放出來

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周辭職后最大的感受就是感覺好多了。不是她以前有多丑，而是她長(zhǎng)時(shí)間處于一種壓抑和不愉快的氛圍中。整個(gè)人緊繃著，連她的面部表情都呈現(xiàn)出壓抑的感覺，散發(fā)出讓人不舒服的氣場(chǎng)。

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辭職后，她終于舒展開來，眉心間的郁結(jié)消散，整個(gè)人也看起來明亮起來。

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要知道環(huán)境和氣場(chǎng)對(duì)一個(gè)人的影響和塑造是很大的。為什么有些人下班后會(huì)變丑？這也和你生活的氛圍有很大關(guān)系。輕松愉悅的氛圍很容易讓人輕松愉悅，而沉悶的氛圍讓人壓抑，即使你很活潑也跳不起來。

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如果工作環(huán)境和自己的氣場(chǎng)不匹配，無論工作壓力大不大，都是一種煎熬，因?yàn)槟銦o法融入周圍的環(huán)境，卻不得不被迫接受同化，久而久之自然會(huì)變得“丑陋”。

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所謂“累丑”背后有真愁，也是對(duì)健康的透支，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己。職場(chǎng)不易，輕松又珍惜。來吧，工友們。

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