在職場中，學會把人和事分開，可以避免陷入焦慮。人際關(guān)系涉及到每個人的感受和需求，而在職場中做一個人則因為公私界限而更加復雜。工作場所的許多不適應是由于工作場所的溝通不暢造成的。我們應該如何理解這些“做人做事”的潛規(guī)則？也許這是把問題和人分開的更恰當?shù)姆绞健?/span>

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職場中的人和事都不簡單：

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“做事”:指做事，比如工作的作用和能力都用t來代表。

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“做人”:指社交。具有潤滑功能和溝通協(xié)作的發(fā)動機需要潤滑油來減少摩擦和過熱，工作場所也是如此。所以，社交是連接“人”和“物”的粘合劑，讓彼此覺得更愿意合作。直接和對方談事情是有效率的，但也會引起摩擦，影響以后再次合作的意愿。由p代表。

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職場上幾乎沒有簡單的t，但肯定會涉及到一些p，甚至一般事務和會計肯定會和人互動。

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不適應職場的人很少工作能力不足，但“職場社交”引發(fā)的情緒讓當事人過于擔心別人的眼光，進而影響自己的工作表現(xiàn)。

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如果是什么事，就默默去做。然而，工作場所大多是分組的。除非是機器操作，很少有人會以“指令”的形式互相交流，這太瑣碎了。在交接、配合、策劃時，“溝通”是不可避免的。不懂社交，不往好的方向走，肯定會犯錯。人際交往要用P的口語方式。人類習慣于簡單的認知、刻板印象和逃避責任。他們往往表達模糊，隱藏言外之意，以為對方會以社會共識或默契委婉地知道。

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職場上被說“眼白”的人，是因為不懂P；被認為無效的人不會是T引起的，但適應不良的人大多來自P，不能理解P的人通常會受到他人的影響，感到被排斥和討厭，他們的抑郁使T的表現(xiàn)逐漸變差。

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“問題就是問題，人就是人”:把問題和人分開，想辦法拆解。

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在工作場所工作和做P真的很復雜。如果不能兼得，首先要了解自己的狀態(tài)，不要自責，把問題和別人分開，一個一個拆解，想辦法。

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1.了解自己，先接受自己

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職場分析就是把問題和人分開，“問題就是問題，人就是人”，而你現(xiàn)在遇到的是問題，所以想辦法解決就好，不要以為自己是問題就自己解決。只是有不同的方式去溝通和認識事物。

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了解自我和自我接納在人際領(lǐng)域的弱點，找到另一種“強化工作角色”的方式。

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2.先把事情做完

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職場上，老板請人做事，而不是搞小團體，所以“把事情做好”依然是工作中最重要的事情。首先，我們應該努力恢復我們的工作能力。假設(shè)能量可以數(shù)字化，你的價值為100，從現(xiàn)在開始，努力保持你的工作角色，專注于你的工作，減少對“少花力氣的人際關(guān)系”的投入。把精力用在深造和課外學習上，在這種情況下，就是把電腦維護的功夫?qū)W得更好，讓自己感到滿足。

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至于人際互動的部分，建議把“人”當成“物”，對情況做一個工作分析，在修電腦的時候“預先想象”會發(fā)生什么社交互動，先私下練習一下對話，然后你就知道怎么處理了。首先，學一門像“遇到奧科怎么辦”這樣的課程。

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“工作分析”就是把執(zhí)行和響應的過程分成“每一步”，讓自己跟著過程走。雖然不能是暫時的，但可以減少恐慌和焦慮。

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3.情感解讀

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每個人都會因為職場互動的挫敗感而產(chǎn)生情緒。請私下和朋友(最好是和職場不同的朋友)聊聊。找一個能理解你做事方式的人，不要找一個能說“你怎么能不知道？”人們。

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運動可以解悶，保持一定的強度，有紀律的去做。洗澡按摩也可以，身體上的舒適可以帶動心理上的壓力。

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嘗試從心理學專業(yè)獲得幫助。或者你不清楚某件事，請專家?guī)椭?，澄清它，知道焦慮的來源，知道只有在特定的情況下，才能看到替代方案。

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不要自責，不要懷疑自己，自責解決不了問題。記住，這只是一個問題，而不是“你是一個問題”。如果你把它分開，就會有解決的空間。如果你想不出來，也沒關(guān)系。人都有自己的盲點。尋求專業(yè)的幫助，記得在適當?shù)臅r候表達自己的壓力。不要積累到最后一次爆炸。

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