你喜歡自己的工作嗎？你了解自己的天賦與志趣嗎？每天早上，你是帶著微笑出門，還是麻木疲憊地又度過(guò)一天？在不斷變動(dòng)的世界中，為你找到工作中的微笑，這，就是我們存在的理由，我們是筑招網(wǎng)，是你工作的教練、生活的鼓舞者！我們?yōu)榕_(tái)灣白領(lǐng)工作人而生，是一個(gè)優(yōu)質(zhì)、多媒體建筑招聘信息網(wǎng)站品牌，對(duì)國(guó)內(nèi)最具正面影響力！

和同事準(zhǔn)備這次的企業(yè)策劃方案已有半年了，兩人常常忙到三更半夜，因?yàn)橹灰?xiàng)目成功，就很有機(jī)會(huì)升上項(xiàng)目經(jīng)理。策劃方案完成后，你自信滿滿，認(rèn)為這次升職勢(shì)在必行，但最后答案揭曉，老板選中的竟然不是自己……。

明明比同事更努力、更認(rèn)真，甚至能力也不遜色，為什么得到肯定的人是他？憑什么？未免太不公平了吧？！心中的妒火一把燃燒開來(lái)。

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比較心造成不平衡，悄悄啃食理智

忌妒，是由「比較心態(tài)」而來(lái)。因?yàn)橛辛吮容^，接著陷入「為什么他有、我沒(méi)有」、「人生真是不公平」的不平衡心理。尤其各種社交媒體如微信興起后，讓人更容易陷入比較心態(tài)，看別人朋友圈放旅游照、到高級(jí)餐廳吃飯、放閃等等，內(nèi)心暗自認(rèn)為其他人過(guò)得似乎都比自己好，而感到情緒低落。

一旦有了比較，忌妒心態(tài)就會(huì)慢慢隨之浮現(xiàn)：忌妒別人擁有的比自己多、忌妒他人的成就比我高、忌妒他們過(guò)得比我好……。

在心理不平衡的情況下，覺(jué)得別人都很幸運(yùn)，自己卻被幸運(yùn)之神遺忘，開始怨嘆社會(huì)不公平，明明一樣努力打拼，為什么不如人？為什么幸運(yùn)之神的眷顧總是沒(méi)有份？

忌妒是一種極為負(fù)面的心理狀態(tài)，偏偏人們很難得知自己是否遭人妒忌。古今中外談?wù)摷啥实臅簧?，也早已點(diǎn)出忌妒心是危險(xiǎn)的，最著名的莫過(guò)于莎士比亞在《奧賽羅》中如此描寫：

「要留意忌妒，因?yàn)樗拖裰痪G眼怪獸，犧牲前，小心被玩弄一番?！辜啥适枪蓮?qiáng)大的負(fù)面能量，它會(huì)在不知不覺(jué)間啃食、掌控心志，極端的忌妒心什至?xí)由斐鰣?bào)復(fù)或打擊他人的行為。

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情緒解方：認(rèn)同自我優(yōu)勢(shì)走出他人陰影

要撫平內(nèi)心的忌妒風(fēng)暴，得從正本清源做起，首先，自信不足是根源之一。

因?yàn)樾闹静粔驁?jiān)定，于是開始自我懷疑：「是不是因?yàn)樗任覂?yōu)秀，老板才把重要項(xiàng)目都交給他？」、「是不是因?yàn)槲也粔蛴H切，所以人緣不好？」

與他人比較，是因?yàn)橄氆@得認(rèn)同，但愈比較，只會(huì)讓自己覺(jué)得愈挫敗。

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重點(diǎn)是：每個(gè)人都有獨(dú)特的價(jià)值，事實(shí)上并不必建立在與他人成就的比較上。

有些人的忌妒則來(lái)自于「我才是最棒的，憑什么有人比我強(qiáng)」的較勁心態(tài)。比如自尊心強(qiáng)，看到能力不如自己的同事被拔擢，心中憤恨不平，認(rèn)為自己才是部門里最厲害的，怎么可能有人比自己還行。

忌妒會(huì)使人把注意力從自己移轉(zhuǎn)到他人身上。忌妒的產(chǎn)生是因?yàn)樾闹挟a(chǎn)生匱乏感及不安全感，對(duì)自己不夠滿意，才要借比較來(lái)肯定自己，但常常是還未得到肯定，就先有了忌妒。當(dāng)懷疑、自卑、恐懼伴隨忌妒而來(lái)，難免感到自尊受損、自我認(rèn)同及自我滿足降低，然后活在他人的陰影下，走不出來(lái)。

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如果能調(diào)整心態(tài)，從以下3 個(gè)做法練起，忌妒心其實(shí)可以從敵人轉(zhuǎn)為朋友：

忌妒他人只會(huì)消耗自我，忌妒別人擁有的，事實(shí)上是反映出自己所缺乏的。想想看：你容易忌妒什么事？與其忌妒他人的成就，不如將這股力量轉(zhuǎn)來(lái)激勵(lì)自己，將主導(dǎo)權(quán)及專注力轉(zhuǎn)回自己身上，要相信別人做得到，自己也一定能做到。

因比較而產(chǎn)生的忌妒心，無(wú)助于自我成長(zhǎng)。從現(xiàn)在開始，只和自己比較吧！每天都要?jiǎng)龠^(guò)昨日的自己，你的人生掌握在自己手中，不需透過(guò)他人來(lái)肯定。

列出自己的優(yōu)點(diǎn)，并強(qiáng)化它，試著從中建立自信心，提高自我認(rèn)同。說(shuō)不定換個(gè)角度看自己后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)別人也很羨慕你！學(xué)會(huì)知足，擺脫忌妒的駕馭，重新找回人生方向盤，向前走，才是專屬于自己的美景。