覺得不行時(shí)，就是工作的開始。愈是遇到困難的狀況，愈該相信一定有破除困難的路，并專心一致朝這條路前進(jìn)，此時(shí)，命運(yùn)之扉必將為你開啟?！臼⒑头颍?注1)

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最近一則某設(shè)計(jì)師過勞猝死新聞，讓職場(chǎng)人看得心是楚痛的。不知道為什么，自己的下班時(shí)間越來越晚，6點(diǎn)到了所有的人還都坐在位子上，對(duì)于那些準(zhǔn)時(shí)拿起包包閃人的同事，大家只能抱著羨慕的眼神，然后繼續(xù)面對(duì)眼前的電腦奮戰(zhàn)。不能準(zhǔn)時(shí)下班的原因有很多：主管還沒走、工作做不完、會(huì)議還沒結(jié)束、同事還在不好意思走…..，工時(shí)從9小時(shí)變成10小時(shí)、12小時(shí)，甚至回到家還打開筆記本電腦繼續(xù)奮斗，是什么原因讓你愿意這樣把自己全心全意的獻(xiàn)給公司？熱愛工作嗎？這比例可能只有少數(shù)人，多數(shù)應(yīng)該是為薪水只好忍耐。公司高層何嘗不知下屬如此盡力工作只為了每個(gè)月的那份收入，然而他們自己也是如此，就這樣一層一層形成一種公司加班文化。

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工作累積一段年資的人看著年輕人只想準(zhǔn)時(shí)上下班的做事心態(tài)，總會(huì)不禁嘆了口氣說：哎，躺平族，然而他沒看到躺平族之所以選擇躺平的原因之一是他不愿意像你一樣為公司鞠躬盡瘁，付出全部也犧牲了自由，最后得到的卻可能是過勞死或中老年被炒。這份心酸自己其實(shí)也清楚，有時(shí)候不禁想問，難道最后只能選擇辭職，才能夠從加班的回圈中脫離嗎？

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2019年有一出日劇我要準(zhǔn)時(shí)下班，女主角東山結(jié)衣曾經(jīng)是一位為公司賣命的上班族，在一次因過勞而造成身體反撲住院后，她改頭換面成為一位每天準(zhǔn)時(shí)下班的人，他的主管與同事并沒有認(rèn)同她的作為，但他們莫可奈何的是東山結(jié)衣就是有辦法每天下班前把所有的事情完成且沒有任何錯(cuò)誤。她并沒有因?yàn)閳?jiān)守準(zhǔn)時(shí)下班這個(gè)原則而把事情丟著不管，而是十分負(fù)責(zé)并高效率地完成每日任內(nèi)的工作。有人會(huì)很羨慕的說「我也很想準(zhǔn)時(shí)下班啊，但是其他單位或客戶都會(huì)約下班時(shí)間開會(huì)?！沟珫|山結(jié)衣的原則是會(huì)讓所有人知道她要準(zhǔn)時(shí)下班，所以即便有類似的會(huì)議，她一定會(huì)告訴對(duì)方他的原則并把會(huì)議時(shí)間訂在可以準(zhǔn)時(shí)6點(diǎn)前結(jié)束的時(shí)間。

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加班的三種心境

有些事情若下定決心要執(zhí)行，其實(shí)是做得到的，但為什么自己卻好像被困在魔法陣般，一直往前走卻總是在繞著同一個(gè)圓圈？這是因?yàn)槲覀兞?xí)慣選擇大多數(shù)人在走的路。因?yàn)閯e人怎樣，所以我只能這樣，在決策的時(shí)候永遠(yuǎn)先看著別人，這似乎很符合所謂的同理心、不追求自我導(dǎo)向，然而事實(shí)上決策前先看著別人在做什么的行為跟真正的同理是大相徑庭的，這個(gè)行為其實(shí)是一種逃避面對(duì)真實(shí)自我，而這個(gè)逃避與妥協(xié)里含藏著一個(gè)自我，因?yàn)橛幸粋€(gè)我不知道該做什么選擇才好，跟著別人一起做的風(fēng)險(xiǎn)似乎會(huì)比較低，如果太特立獨(dú)行的話，也許不利升遷、考績(jī)和同事間的情感，所以我就一起留下來加班好了，心里雖然不甘心，但大家都這樣，我最好也一起。所以大家就一起留下來加班、一起抱怨著公司與主管、一起看著自己的自由與余裕漸漸消失。

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也許你會(huì)說你加班是因?yàn)楣ぷ髯霾煌辏挪皇且驗(yàn)閺谋娦袨?。但這時(shí)候你可以問自己一個(gè)問題我真的有想辦法要解決工作做不完的問題嗎？如果你真想解決工作量的問題，就可以從很多面向拆解，比方說時(shí)間管理、工作處理順序管理、臨時(shí)額外工作的應(yīng)對(duì)方式或是直接跟主管溝通等，你仔細(xì)分析一整天工作的內(nèi)容與順序時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)造成工作做不完的原因其實(shí)不單純只是工作量，通常最常見的會(huì)是時(shí)間管理和事情輕重緩急沒有妥善規(guī)劃好，而心情往往會(huì)是影響時(shí)間管理的重要因素，面對(duì)工作的這顆沉重的心會(huì)拖著自己來處理公事，這時(shí)候往往效率是不好的，而且也很容易被其他人的信息打亂自己工作的節(jié)奏，而這心情的來源有時(shí)候是來自于同事的情緒感染。

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還有一種人會(huì)拼命的加班，是源自于責(zé)任心，他希望能以最快速的方式把事情做完不想累積任何待辦事項(xiàng)。但要記得一個(gè)重點(diǎn)事情永遠(yuǎn)沒有做完的一天，每天設(shè)定一個(gè)停止線是很重要的，就像吃飯會(huì)有一定的份量般，工作也一樣。為了不把飯菜剩下而強(qiáng)迫自己把所有的食物吃完，最后胃因?yàn)楸┦扯鴺O度的不舒服。若強(qiáng)迫自己把所有的事情在一天內(nèi)做完，也會(huì)造成我們的身心失調(diào)，嚴(yán)重的甚至?xí)兂蓱n郁癥或躁郁癥。而所謂責(zé)任心的來源，真的是那么單純的只想把事情做好嗎？有沒有想過這可能也是一種選擇大多數(shù)人在走的路，因?yàn)榧影嗟钠髽I(yè)文化就是你要把事情做完才能下班，所以你也就給自己一個(gè)責(zé)任心的核心價(jià)值而強(qiáng)迫自己把事情做完。

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踩剎車，是給自己走出魔咒回圈的一個(gè)敲門磚

無論你是上述的哪種原因，或相互交錯(cuò)著，在無止境加班的回圈里，你需要先給自己踩煞車，告訴自己該改變現(xiàn)狀了，若沒有這個(gè)煞車，后續(xù)的各種調(diào)整基本上不可能會(huì)發(fā)生，所以這是你給自己的一個(gè)重生機(jī)會(huì)，只有你才能給，別人無法替代你，即便你去求神拜佛，在你沒有發(fā)出踩剎車這個(gè)念頭前，神佛也幫不了你，你必須要先去敲門，門才有機(jī)會(huì)打開。當(dāng)想改變的念頭出現(xiàn)后，凡事都有出口的那個(gè)出口才有機(jī)會(huì)讓你看見，你會(huì)因此看見原來事情有其他的可能性與機(jī)會(huì)出現(xiàn)，這時(shí)候回圈才會(huì)有破口。

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很多人一直困在回圈里是因?yàn)樾纬闪肆?xí)慣，這個(gè)習(xí)慣讓自己提不起踩剎車的念頭，直到某一天身心失調(diào)到情緒或身體出了問題后，才警醒要踩煞車，和我要準(zhǔn)時(shí)下班的東山結(jié)衣一樣。但我們真的一定要到事情變得如此嚴(yán)重才愿意給自己機(jī)會(huì)嗎？當(dāng)你看到這篇文章時(shí)，正是提醒你運(yùn)用智慧做事和運(yùn)用蠻力做事分別會(huì)帶你走向天堂或地獄。智慧的做事方式會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)原來路不是只有一條，每件事情都有其他的可能性，就像你遇到午后大雷雨，可以做的就只能冒著被淋濕的可能性撐傘過馬路嗎？還是你可以找間咖啡店享受著老天賜予的暫時(shí)休息時(shí)間？這個(gè)智慧會(huì)讓你知道原來事情不是只有一個(gè)出口之后，那份空間與余裕就會(huì)出現(xiàn)。所以學(xué)習(xí)如何運(yùn)用智慧讓自己在工作上產(chǎn)生余裕，這才是職場(chǎng)成功之路的必要條件。

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漸進(jìn)式調(diào)整，才能夠讓自己真正的改變

當(dāng)你愿意踩煞車后，你可以開始仔細(xì)分析為什么自己每天事情都做不完，上述三種不同的心境分別有不同的分析重點(diǎn)，但雷同性就是慢慢調(diào)整，無論是自己的心情、做事模式、時(shí)間管理等，要立刻把自己調(diào)整為從今天起我要準(zhǔn)時(shí)下班，這又太用力了，太用力的結(jié)果比較容易發(fā)生沖擊，尤其是與周邊的人或環(huán)境，所以你可以每天慢慢調(diào)一點(diǎn)，可能從提早30分鐘開始，然后慢慢的增加，一方面是要你熟悉新的方式讓它變成習(xí)慣，另一方面是立刻要從舊有做事方式改成有效分類與時(shí)間管理模式是很困難的，你必須采取漸進(jìn)式調(diào)整才有機(jī)會(huì)完全改過來。

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而在進(jìn)行調(diào)整的過程中，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)一件事你會(huì)從『從眾』的茫然中醒過來，它很神，這個(gè)清楚會(huì)讓你看見其他的迷茫，包含你的思考模式或者是企劃發(fā)想，獨(dú)特與鮮明會(huì)漸漸產(chǎn)生，但這不是要你特立獨(dú)行，而是清楚怎么做才叫做智慧，你也可以繼續(xù)選擇跟大家一起，但這個(gè)一起是有著你的清楚而非茫然，就像當(dāng)你知道游樂場(chǎng)鬼屋里面的鬼都是假的之后，就不容易感到恐懼。這時(shí)候回圈已不再是回圈，而成為一條道路和更多的道路。

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魔咒有兩種可能性，一種是讓你如進(jìn)入迷霧般迷茫，另一種就是發(fā)生奇跡。就像白雪公主因魔咒而昏迷，卻又因昏迷而被白馬王子拯救。當(dāng)你遇見人生的回圈時(shí)，不需要太過于憂慮，因?yàn)檫@代表你將進(jìn)入新世界的一個(gè)過程，只要你有意愿想走出迷霧，就會(huì)有讓你走出迷霧的辦法出現(xiàn)，凡事都是有出口不是一個(gè)口號(hào)，真是真切地告訴你真的有其他的路存在，只要你有想改變的意愿與意志，魔咒會(huì)變成你生命中的禮物。