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在面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)重要的秘密：信念和關(guān)鍵。

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信念是我在創(chuàng)業(yè)過程中，領(lǐng)悟出來的核心思考方式，讓我有動(dòng)力與方法，可以不斷挑戰(zhàn)各種困難；關(guān)鍵是生活迷宮的指南，讓你了解如何成為不凡的關(guān)鍵人物。

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這也是我經(jīng)歷了無數(shù)個(gè)焦慮與挑戰(zhàn)，慢慢學(xué)習(xí)、自我探討、體悟、請(qǐng)教前輩、閱讀的精華總結(jié)，學(xué)習(xí)這些信念和關(guān)鍵厚，能讓你更加清晰地看待人生、更勇敢地面對(duì)困難，成為最好的自己。

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畢竟，在真實(shí)世界里，困難并不是最大的敵人，不敢面對(duì)自己的真實(shí)感受，所產(chǎn)生的焦慮和壓力，才是你人生最大的魔王。

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成為內(nèi)心擁有強(qiáng)大信念的人，養(yǎng)成正向循環(huán)模式！

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在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，我們因?yàn)槿鄙俸诵男拍?，所以?huì)被情緒吞噬，失去自信，讓疑慮和焦慮無限放大，最終迷失在困難中。

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1.每個(gè)人都是在過程中成長蛻變的

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你可能會(huì)因?yàn)樯磉叺娜撕褪孪萑氡容^地獄，讓你覺得焦慮，更最可怕的是，現(xiàn)在社群媒體發(fā)達(dá)，你可能還會(huì)跟很多不認(rèn)識(shí)的人比較，覺得自己一無是處??但這只是你的感受，而不是真正的困難。

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面對(duì)這些比較，你首先要學(xué)會(huì)的是面對(duì)自己真實(shí)的感受。不要害怕你的感受，承認(rèn)你的恐懼和疑慮，但不要讓它們控制你。想一想，為什么你會(huì)有這些感覺？是期望太高？還是因?yàn)楸容^？當(dāng)你知道為什么會(huì)有這些感覺，就可以針對(duì)問題解決。

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信念，是一個(gè)很重要的課題，其中潛在的課題是面對(duì)，它們是一體兩面，當(dāng)你愿意面對(duì)，就能慢慢地探索出信念，當(dāng)你有信念，就能面對(duì)未知，讓心態(tài)強(qiáng)大，形成正向循環(huán)！

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記住，別讓比較成為你的負(fù)面情緒源，因?yàn)樗鼤?huì)讓你進(jìn)入負(fù)向循環(huán)并自我懷疑，學(xué)會(huì)面對(duì)自己的真實(shí)感受，找到核心信念，主導(dǎo)自己的人生。當(dāng)你專注當(dāng)下，不再被焦慮困住，才能克服難關(guān)，成為更好的自己。

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考大學(xué)失利是我人生第一個(gè)大挫折，所以上大學(xué)后，也曾想轉(zhuǎn)學(xué)或轉(zhuǎn)系，尤其是看到兒時(shí)玩伴都表現(xiàn)得比我好，更是百感交集！同時(shí)產(chǎn)生羨慕、恐懼、害怕、迷茫的感覺：羨慕同學(xué)做到我做不到的事，恐懼自己因此失去很多、害怕自己越來越糟，迷茫未來的出路。

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有時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的恐懼是比較造成的！舉個(gè)例子，想像你是個(gè)熱愛畫畫的女孩，目標(biāo)是成為藝術(shù)家。有一天，你在社交媒體上看到一個(gè)同齡女孩，她的畫作受到大家的贊譽(yù)，而你卻覺得自己還差得遠(yuǎn)，于是你開始懷疑自己的才華，感到恐懼和焦慮。

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但是，如果換個(gè)情況，假設(shè)自己跟理想有差距，但比身旁的同學(xué)好一點(diǎn)，通常心里感受也會(huì)好一點(diǎn)，雖然有點(diǎn)難過，但不會(huì)迷茫，這才是大家遇到困難時(shí)的心理感受，但很少人愿意面對(duì)它，最后只記得恐懼與焦慮。此時(shí)你只要明白，每個(gè)人的成長速度和條件都不一樣，別人的成功并不意味著你的失敗，反之亦同，不用做任何比較去放大恐懼。

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回到我當(dāng)時(shí)的狀況，我下定決心要考轉(zhuǎn)學(xué)考，但是又提不起勁，畢竟才剛考完大考，于是出現(xiàn)一段渾沌期：今天下定決心、明天又提不起勁的循環(huán)狀態(tài)，讓我越來越焦慮，因?yàn)槲乙恢币詠砭褪莻€(gè)自我要求很高的人，此時(shí)開始懷疑自己：是不是我比較笨才會(huì)這樣？接著出現(xiàn)第二個(gè)惡魔：自我懷疑的負(fù)向循環(huán)。

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一旦形成這個(gè)循環(huán)就很糟，也很難跳脫，并且不易察覺，循環(huán)久了就會(huì)選擇放棄，因?yàn)槿诵杂憛挻诓皇娣臓顟B(tài)。

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不過當(dāng)時(shí)的我很幸運(yùn)，透過大量閱讀讓我突然頓悟，也讓我想到自己從小的手作能力就很強(qiáng)，不論是畫畫、勞作、寫程序、做設(shè)計(jì)，我都是先動(dòng)手，邊做邊學(xué)，做得很開心，念書雖然都能念進(jìn)去，但是考試常常不小心失常，那時(shí)我心中浮出：考好大學(xué)的目的，未來不就是要找到好工作嗎？如果我直接開始工作或做跟未來有關(guān)、又能做好的事，比別人早四年起步，應(yīng)該也不錯(cuò)吧？這時(shí)，我真的超開心的，瞬間覺得前途光明，而這就是打破負(fù)向循環(huán)，建立正向循環(huán)。

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當(dāng)我后來步入職場(chǎng)，挑戰(zhàn)跨領(lǐng)域工作時(shí)，又遇到類似的負(fù)向循環(huán)，例如：我去銷售3C產(chǎn)品時(shí)，因?yàn)椴欢椒ǘ鴺I(yè)績掛蛋，但透過觀察前輩與請(qǐng)益，列出自己的優(yōu)勢(shì)，從前輩的分享中找靈感，代換成我的方法來執(zhí)?。果然隔天業(yè)績就好轉(zhuǎn)了，這就是正向循環(huán)模式。

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接著在創(chuàng)業(yè)、管理、擔(dān)任企業(yè)顧問、設(shè)計(jì)產(chǎn)品研發(fā)、做?銷等不同面向，我都是用同樣?法面對(duì)，并稱它為自我肯定正向循環(huán)模型。從升大學(xué)的挫折體悟出打破負(fù)向循環(huán)的模式，在做研究、接案、創(chuàng)業(yè)的路上，正向循環(huán)模式都為我?guī)砗艽蟮膸椭?/span>

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2.打破負(fù)向循環(huán)的焦慮，關(guān)鍵是面對(duì)現(xiàn)況

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當(dāng)你遇到窘境，要打破僵局，必須先面對(duì)現(xiàn)況。所謂面對(duì)就是在觀察他人之后，要客觀地列出自己的優(yōu)勢(shì)，把自己的優(yōu)勢(shì)加上客觀面對(duì)真實(shí)的現(xiàn)況，列出解決方針，開始探索新的目標(biāo)。

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很多人都會(huì)說要面對(duì)問題，但我不喜歡這樣說，問題感覺像是負(fù)面詞，所以我更喜歡說現(xiàn)況，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們所面臨的問題都是基于對(duì)現(xiàn)況不了解，進(jìn)而幻想出來的，這就是感到焦慮的原因，你會(huì)焦慮其實(shí)是因?yàn)椴涣私猬F(xiàn)況，加上沒有面對(duì)，所以就無法找到解決方法，又或者是亂找解決方法，讓自己越來越累，形成負(fù)向循環(huán)。

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我會(huì)把面對(duì)當(dāng)作是第一個(gè)關(guān)鍵特質(zhì)，因?yàn)槿绻麤]有學(xué)會(huì)面對(duì)，學(xué)再多也就只是事倍功半。想想看，如果我提出一個(gè)方法可以讓你在創(chuàng)業(yè)或職場(chǎng)上更有方向，達(dá)到事半功倍的效果，但因?yàn)槟悴桓颐鎸?duì)真實(shí)情況，導(dǎo)致怎么套用方法都失敗，這樣不是很可惜嗎？你可以學(xué)習(xí)變更好的千萬個(gè)方法，可是一旦不面對(duì)現(xiàn)況，就像在黑暗中亂開槍，永遠(yuǎn)射不到靶心。

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那么人們?yōu)槭裁礊椴桓颐鎸?duì)現(xiàn)況呢？

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其實(shí)最根本的原因是腦補(bǔ)太多，所以我分享一個(gè)簡(jiǎn)單的方式來幫助你面對(duì)現(xiàn)況：五月天的阿信在讀大學(xué)時(shí)就要決定是否休學(xué)、專心投入于全職的樂團(tuán)，某天他騎摩托車經(jīng)過一條很長的隧道時(shí)，就告訴自己，騎出隧道的最后一個(gè)念頭，就是他的決定！

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最后他決定要全心做音樂，所以才會(huì)有現(xiàn)在的天團(tuán)。當(dāng)時(shí)我看到這個(gè)故事時(shí)深受啟發(fā)，于是開始思考他之所以會(huì)這樣做，背后的原因是什么？是什么讓他快速地面對(duì)現(xiàn)況做決定？我分析后發(fā)現(xiàn)其實(shí)關(guān)鍵是：有限的時(shí)間＋關(guān)鍵的提問。

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阿信絕對(duì)不是第一天就知道正確的提問是什么，但他是怎么找到正確的提問？于是我假裝自己是阿信，我發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵是把現(xiàn)況、想要實(shí)現(xiàn)的理想、可能遇到的風(fēng)險(xiǎn)寫下來，中間的差距跟努力就是關(guān)鍵提問。

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關(guān)鍵提問浮出后，就能逐一看題解答，以下是我模擬的答案：

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一、休學(xué)的風(fēng)險(xiǎn)是如果做音樂失敗，就一切歸零回去念書！

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二、如果沒有實(shí)力把音樂做好，那就努力練習(xí)！

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三、當(dāng)下最熱愛的事情就是音樂，沒有會(huì)讓自己分心的事！

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四、努力把音樂做好，讓人愿意等我當(dāng)完兵繼續(xù)支持！

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五、可以！但只要把音樂做好，就不用回去念書！

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一一列出后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)背后的解法其實(shí)是同一個(gè)：把音樂做好，就好了！最糟就是回去念書，這樣決定不就很簡(jiǎn)單嗎？

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那時(shí)我就發(fā)現(xiàn)，人會(huì)焦慮迷茫、無法做決定的關(guān)鍵就在：沒有面對(duì)現(xiàn)實(shí)的狀況、沒有面對(duì)想要的理想、沒有面對(duì)可能的風(fēng)險(xiǎn)。

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不搞懂這三件事就會(huì)提出歪問題，而歪問題當(dāng)中又會(huì)夾帶情緒，導(dǎo)致情況越弄越復(fù)雜，最后選擇逃避，進(jìn)入負(fù)向循環(huán)。有沒有發(fā)現(xiàn)面對(duì)現(xiàn)況時(shí)，能夠讓你克服難關(guān)的是信念，而信念卻在自己愿意面對(duì)現(xiàn)況時(shí)才會(huì)浮現(xiàn)，變成你的答案。這是一個(gè)自我探索的過程，也是我把信念當(dāng)作秘密來分享的原因。

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當(dāng)你想要開始面對(duì)現(xiàn)況、找到信念時(shí)，可以這么做：

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一、空出一段有限的時(shí)間。

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二、寫出我現(xiàn)在的現(xiàn)實(shí)狀況。

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三、寫下我想要的理想狀況。

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四、寫下我可能的風(fēng)險(xiǎn)責(zé)任。

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因此我延伸出了一套紙、水、天決策法，這是什么呢？我在迷茫焦慮時(shí)，會(huì)拿出一罐大約一公升的水、一張白色A4紙以及自行規(guī)定時(shí)效為一天。

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一公升的水用來搭配時(shí)間限制，我要在一天內(nèi)把水喝完前，做完階段性決定；一張A4紙，是我用來限制空間，要在寫完雙面A4紙以前，把階段性能想到的現(xiàn)況、理想、風(fēng)險(xiǎn)寫進(jìn)去。接著開始寫下我本來的提問，開始邊喝水邊寫階段性能想到的現(xiàn)況、理想、風(fēng)險(xiǎn)，在水喝超過三分之二時(shí)，開始列出關(guān)鍵提問，然后看著這些提問，思考是否存有有把握的解決方向，如果超過60%把握，我就會(huì)做，就是這么簡(jiǎn)單！

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有發(fā)現(xiàn)嗎？我把整個(gè)過程當(dāng)作在看別人的問題一樣，少了情緒影響，自然能客觀面對(duì)現(xiàn)況，也能列出關(guān)鍵提問跟解決方針，這樣的決策法可以讓你快速面對(duì)現(xiàn)況、降低焦慮。

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或許你還不清楚具體方向可以怎么做，建議先學(xué)習(xí)那些信念跟你接近的人，照著練習(xí)看看，相信這個(gè)過程可以協(xié)助你面對(duì)外在挑戰(zhàn)與安撫內(nèi)心焦慮的！