失業(yè)待在家，不僅會遭受親友、鄰居的異樣眼光，甚至嚴(yán)重的還有人罹患憂郁癥，進(jìn)而心理與情緒崩潰。但人的一生中誰沒有失過業(yè)，面對失業(yè)，你應(yīng)該調(diào)整心態(tài)。失業(yè)不是失敗，失業(yè)不是一個錯誤，而是一個狀態(tài)，幾乎社會中的每一個人都會經(jīng)歷這個過程，也許你可以從以下方面來思考，進(jìn)而調(diào)整自我、儲備自我。

1、外在原因

首先，探討失業(yè)的外在原因，你為什么失業(yè)?有可能因為經(jīng)濟不景氣大裁員，或者是公司內(nèi)部惡意斗爭，還是因為不適應(yīng)環(huán)境而離開?你的離職理由是否會影響到你求職下份工作?理清你失業(yè)的外部原因，并且接受它，這是第一步。

2、內(nèi)在原因

無論你是被裁員，或是自動請辭，都有一個內(nèi)在原因：因為你在同期的表現(xiàn)中不容易被看見?因為職場中的某些行為得罪到他人?或者是因為自我工作能力缺乏，導(dǎo)致沒能在這波裁員名單中被留下來。理清失業(yè)的內(nèi)部原因，可以讓你理解自己的現(xiàn)狀，進(jìn)而作出調(diào)整，為找到下一個更適合自己的公司做準(zhǔn)備。重新審視你與工作之間的落差，中肯的評價、回饋并接受自我，能幫助你更理解自己的失業(yè)，當(dāng)然，它對你當(dāng)前崩潰的感覺也會緩解許多。

3、解決好上份工作中出現(xiàn)的問題

從以上外部原因與內(nèi)部原因，可能會讓你意識到在上份工作中出現(xiàn)的“問題”。

小編有一個朋友，在上份工作中遭受同事的排擠，導(dǎo)致她在之后的兩份工作中自信心不足、人際關(guān)系不佳，進(jìn)而影響到工作狀態(tài)。有一天，她的老板很有耐心的詢問她理由，她流著眼淚說出了自己的心里話，之后在老板的勸說安慰下，打開了一個心結(jié)，工作狀態(tài)才順暢起來。

但是，并不是每個人都可以遇到這樣的老板，老板也沒有義務(wù)幫助解決我們“問題”。在等待下份工作的時間里，你可以好好調(diào)適自我，面對自己所感受到的負(fù)面情緒與缺陷，試圖解決這份功課，不要把這種問題帶到下一份工作中。

失業(yè)也不應(yīng)該讓你成為一個受害者，接納自我，不代表要與資方對立，你可以用另外一個角度思考對方立場，也許可以讓你對一切更加釋懷。

4、失業(yè)期間保持穩(wěn)定的生活習(xí)慣

很多人失業(yè)后就開始頹廢在家，常常一過就是兩三個月甚至半年。失業(yè)期間，不需要強迫自己馬上找到新工作，但是保持積極的生活態(tài)度是很重要的。例如，通過定時定量的閱讀、健身或戶外運動、社交，保持每天良好的生活習(xí)慣，有助于驅(qū)除心理上的崩潰感，讓你擁有心情上的穩(wěn)定感、愉悅感，擁有更多能量去面對接下來找工作的這份任務(wù)。

5、想想你的職業(yè)規(guī)劃

不要為了需要趕緊找到下一份工作而委屈自己去到不喜歡的公司。不如給自己一些時間，好好思考你的職業(yè)規(guī)劃，重新盤點自己目前積累的能力與成績、能夠適應(yīng)的工作性質(zhì)、哪里才有機會擁有成長的舞臺等。把失業(yè)經(jīng)驗當(dāng)作全新的機會與開始，你可以找到更適合自己的工作!