工作厭倦感是很容易在辦公室傳染開的，常會由于部分成員的心思情況而影響工作，從而讓團隊發(fā)生雪崩式的崩解。因而怎么防止團隊有“職場過勞”的厭倦感，這是許多主管、人事都要特別留意的情況。

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收集國內(nèi)外的一些文章專欄，整理而成的“怎么帶領團隊成員渡過工作厭倦感難關”的相關資料，與其眼睜睜看著團隊成員終究離職、作為處理手法，倒不如做出改變、從改進一些工作環(huán)境、流程，當給予他們一些福利和尊重，或許能夠從中防止公司的人才流失！

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跟著時代的進步，現(xiàn)代職場已經(jīng)不再是鼓勵，“一心一意投入工作、工作狂人”，咱們十分尋求「職場／日子」之間的平衡，過往那種“咱們公司很苦喔，你最好要做好24小時待命的預備”這種現(xiàn)象已不再適用，公司們也更注重人員的身心健康，不期望職工由于「工作操勞」而作產(chǎn)生工作厭倦感，從而離職。

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也許工作的地點和內(nèi)容不盡相同，但以下有許多的排解方法

1. 度假

簡單卻又直接能夠發(fā)生作用的作法，在果斷離任前，先試試看暫離你的工作崗位。

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度假有許多種形式，休一個長假遠遠拋開紅塵，在家歇息個1～2天也是一種享受，縱使工作再繁忙，大旺季，休半天假去吃個大餐、提早下班三小時去跟朋友聚個餐也都是一種方法。

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有包袱情況下，最好讓發(fā)生工作厭倦感的人能夠跟工作脫離，在“歇息期間”隔絕公務、不收電郵、不看訊息，甚至不去看與工作完全無關的場合，做些不會想起工作相關的事。

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請注意，他們不是真的需求度假去享用人生，而是需求暫時脫離高壓的工作環(huán)境。

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2. 把更多日子重心移向愛好

工作厭倦感的產(chǎn)生，一般和工作壓力直接相關，假如不適當讓職工有開釋壓力的出口，再專業(yè)的職工都會彈性疲乏而感到無趣，從而傷害他的工作熱心。

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試著鼓舞團隊成員們?nèi)氖赂喙ぷ饕酝獾膼酆?，哪怕它是單純文娛性質(zhì)、對工作并無直接幫忙的工作，像體育運動、健身，乃至是電玩、追劇、電影欣賞或桌游，許多公司會在內(nèi)部成立文娛型社團，鼓舞職工做更多休閑活動，正是有為職工化解工作壓力的考量在其中。

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重點是，記住主張您的團隊成員要找到開釋作業(yè)壓力的愛好，切勿讓他們除了日子起居、就只剩余工作。

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3. 調(diào)整工作內(nèi)容或是負責項目

有些工業(yè)的厭倦或許不是由于過度勞累所形成的，工作過勞的范圍不是只有過勞，有時分心靈過勞才是更該被注重的問題。當你的工作是有必要總是面臨同一群人、同一種負面心情、同一群客戶的要求（常見于廣告代理商、客服專員等職類），累積數(shù)個月之后，都會有負面心情一口氣爆發(fā)的可能。

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美國有一句俗語： a change is as good as a rest（改變就是一種好的休息），這時分當令的幫團隊同伴調(diào)整作業(yè)項目，或是調(diào)離現(xiàn)職所服務的客戶、承當不同的職責，更換經(jīng)營的專案，都是一種幫忙他們找回工作熱心的作法。

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有時分假如工作特點不太或許調(diào)集，也能夠改動辦公區(qū)域（偶而遠端工作），或是開會地點、辦公室的座位等等，總歸任何形式的改動，都有或許讓團隊成員從糟糕的環(huán)境中脫離，重組他的工作。

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4. 改掉酒精和咖啡因

這其實是很重要，但鮮為人知的觀念，關于現(xiàn)已發(fā)生作業(yè)厭倦感的職工，其實是需求被提示：不要借酒澆愁，很讓憂愁感在飲酒進程傍邊被加深。

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此外，面臨高壓的工作時，許多職工會尋求咖啡、能量飲料的幫忙，期望借此提高功率、聚精會神，但咖啡因其實不只會讓人發(fā)生依賴性，更無助于紓緩同仁嚴重的心情，反而會由于咖啡因的副作用而搶走更多職工的睡眠時刻、帶給心臟更高的壓力。

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在高壓的情況下，尋求咖啡或能量飲料的幫忙是飲鴆止渴的作法，舒緩神經(jīng)和安慰自己的心情、足夠的歇息才是該做的正事。

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5. 足夠的睡眠、運動與飲食

連續(xù)上一點，面臨現(xiàn)已呈現(xiàn)工作過勞的職工，更應該讓他們遠離咖啡因，應鼓舞他們?nèi)ハ碛靡恍┳屪约菏娣拿朗?，或是讓運動、健康食物來調(diào)停他們的身體，此外在高壓的情況下，足夠的睡眠是十分重要的，透過完好的歇息，才不易讓他們的身心情況愈加惡化。

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許多人在面臨壓力時，會用暴飲暴食、熬夜追劇打Game來排解，在正常的作息下這些都是紓緩的一種作法，但若是因而愈加影響歇息時刻，反而本末倒置、形成身心更大的負擔。

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6. 找到能夠傾訴的目標

減輕壓力還有一個十分重要的作法，就是和真正關懷你幸福的人共享你的問題，所謂真正關懷你幸福的人，意指不包含那些只是想挖職場八卦、想要一起詛咒公司／客戶／團隊成員的人，這個時分任何負能量的累積，都關于處理現(xiàn)況毫無幫忙。

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愛人、親屬、最好的朋友才會是處于工作厭倦，這個階段的人所需求的關懷，與之攀談的人乃至不需求在同一個工業(yè)、了解作業(yè)內(nèi)容，只需求靜靜地聽完抱怨、開釋出來的負面心情，并當令的給予安慰和支持即可。

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千萬不要與多個工作厭倦（一般是同一個作業(yè)團隊的成員）聚在一起相互抱怨，由于那只會讓情況愈加重，添加互相的懊喪感，這個時分仍是需求公私分明的個人空間去發(fā)泄。

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7. 試著讓工作變得更風趣

在一些比較具有彈性的工業(yè)中，能夠靠著改動工作流程、工作時刻、工作場域來改動咱們的工作氣氛，譬如把辦公室改到咖啡廳，透過「Team Building」活動來凝集團隊感情，乃至只是簡略的組織一次團隊的聚餐活動。

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另外的作法，是能夠在工作流程傍邊加上一些巧思、內(nèi)部比賽，或是團隊的獎勵挑戰(zhàn)，如：每天最具功率的職工可享隔日晚一小時上班的福利，都能夠讓團隊成員關于作業(yè)任務有一些風趣的新挑戰(zhàn)。

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8. 脫離辦公桌

所謂的脫離辦公桌指的不是單純的下班脫離，而是的確讓職工取得能從公務抽離的機會，特別在如今這個可遠端工作的時代，主管和人力資源辦理者特別要注意這個工作。

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當團隊現(xiàn)已呈現(xiàn)工作厭倦感時，要注意辦理階級不該再對工作施加更多額定的壓力，如下班時刻傳訊息（哪怕只是關懷訊息，都有或許帶來職工壓力）、交給一些明天早上上班就要看到的工作任務。

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請注意，在這種情況下應該把紅線劃出來，嚴禁辦理階級越過。

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9. 離任

這是處理職場過勞，最終的方法，也是辦理階級和人力資源辦理者最不樂見的作法，但不可否認，這的確是最能有用處理厭倦感的作法──處理問題的源頭。

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假如壓力太大，最終讓員工作出退出的挑選時，辦理階級和HR能做的作業(yè)除了給予祝愿之外，最重要的是需求在職工的離任進程中了解到組織傍邊是否存在問題，包含流程、分工、乃至是辦公室氛圍、主管的領導風格等等，以免未來一再發(fā)生人力折損的情況。

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作業(yè)厭倦是許多主管帶領團隊時的大敵，特別是在團隊被交給重要的營運任務時最易發(fā)生，如不小心處理，十分簡略發(fā)生骨牌效應，不只目標未能達到、還有或許直接崩解整個團隊，因而務必在跡象發(fā)生時，就要積極介入幫忙。

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對人資辦理者而言，也不樂見企業(yè)成員直到做出離任決定后，才開始做過后補償，一般都是為時已晚、僅能做亡羊補牢的工作。

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厭倦是很嚴重的事情，需求辦理階級愈加注重，幫忙每位成員找到在工作與日子中的平衡，才能維持穩(wěn)定的工作動能。

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