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建筑行業(yè)大時代的不景氣，許多人被迫從職場退下，一時之間無法調適心情，進而產生負面情緒，甚至對進入新工作感到意興闌珊，筑招網人事總監(jiān)孫啟艷表示：不論是從絢爛的房地產老總職位退位，還是這波房地產低谷的高級項目經理，都讓許多中高年齡的職場老將被迫降低自尊、從頭開始，如果此時沒有好好將心情調適，有案例顯示，很可能讓憂郁癥上身。為了減輕裁員所帶來的傷痛，筑招網小編建議現(xiàn)在的工作人，不僅要注意心態(tài)上的調整；在實際的做法上，也該在平時未雨綢繆，8個方法面對裁員，從容說再見。筑招網小編提出8個要點，告訴你，萬一被裁員時，怎么辦？

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1.不要將失業(yè)歸罪于個人因素

失業(yè)，往往跟個人因素無關，也許是企業(yè)定位轉變、公司發(fā)生財務困難、企業(yè)被并購了，或公司導入了新科技。這些因素像天氣一樣變化多端。認為自己應該為此負責，是一件錯誤而無意義的事情。

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2.管好你的財務

這不表示你得勒緊皮帶過日子。而是建議你，小心評價財務狀況，減少非固定性花費、新的信用卡消費、不必要的債務，多存點錢。

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3.不要讓自己漫無目的的過日子

為你自己每天做規(guī)劃，也為長期工作做規(guī)劃。你找工作的方式愈有結構性，愈容易達成目標。

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4.工作面談時，離職的理由應前后一致

尋找下一份工作時，你應該決定如何去解釋離職的原因，這個理由必須前后一致。否則，就算離職錯不在你，也容易被認為你意圖遮掩某些事實。

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5.不要讓情緒凌駕理智

失業(yè)讓人感到內疚、恐慌、失去信心，有時你甚至為此責怪他人。事實上，當你愈早運用理智去評價環(huán)境，找出自己的價值與優(yōu)勢、并且開始規(guī)劃未來，你才能愈快找到下一份工作。

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6.不要對親友隱瞞你失業(yè)的事實

隱瞞自己失業(yè)了，不只讓自己孤立無援，得不到家人朋友的幫助，還要浪費精力去想出一大堆借口遮掩事實。

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7.不要說你前一個老板的壞話

不僅如此，你的電子郵件或網絡聊天室的談話內容，也要小心。

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8.將離職面談視為重要大事

你應該對離職面談付出更多注意力，因為離職面談關系到你離職后的生活安排，如健保。面談以前，你可以把所有關心的事情列出一張清單，以免到時腦袋一片空白。