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建筑應(yīng)屆生面試、簡報時，容易緊張焦慮的同學(xué)適合嘗試看看。

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【前言】

大家，筑招網(wǎng)的朋友，我是筑招網(wǎng)小編-你的職涯導(dǎo)師。對于三周前完成統(tǒng)測的高職學(xué)生，接下來就是準(zhǔn)備迎接書審、口試的關(guān)卡了；而對于即將面臨驪歌初唱的大學(xué)、碩士準(zhǔn)畢業(yè)生，則得面對自己未來的職涯一關(guān)關(guān)的面試了。我相信很多人都難免緊張到額頭冒冷汗，畢竟大伙都不是靠嘴巴吃飯的，因此對于上臺簡報、書審口試、求職面試都難免會緊張到額頭冒冷汗。今天筑掃網(wǎng)小編就還和你分享：如何讓你緊張時，仍能穩(wěn)定的表達？

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【不是清零，而是與緊張共處？】

筑招網(wǎng)在之前的文章提到(求職勝出｜面試、簡報時，我超緊張的，怎么辦？ ) ，克服緊張光靠催眠自己，叫自己冷靜并不是最佳對策，而是要靠心理學(xué)的技巧。

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一、給自己冷靜獨處的三分鐘：

引用小故事，上臺前先讓自己獨處、閉目不語。這短暫的三分鐘，重點在于「轉(zhuǎn)換思緒」，讓自己專注于感受氣流由鼻子吸入的變化，以及感受吐氣時胸腔的起伏，就可以暫時忘掉演講內(nèi)容，讓自己冷靜下來腦袋自然就清醒了。

但是實際上運用在統(tǒng)測的征選口試，或是你的面試場合，他尊你卑的不對稱關(guān)系上，我個人覺得不太有機會讓你獨處三分鐘來冷靜，怎么辦？

我的建議會是：盡量提早五~十分鐘抵達，在現(xiàn)場先環(huán)顧一下環(huán)境，讓自己熟悉場地，自然而然就會讓心情穩(wěn)定下來。

二、讓提問的問題與你的報告連接：

你無法預(yù)知面試官會提出哪些問題考你，即便你都預(yù)想了100個標(biāo)準(zhǔn)答案，依莫非定律來看，通常會是你沒準(zhǔn)備到的問題，這時候你該怎么辦呢？我的建議會是：借由復(fù)誦一遍對方的問題，讓你的腦袋有緩沖時間思考比較適合的答案。

例如：是的，關(guān)于你提到我重視團隊合作的部分，我有特別在報告的第二頁陳述。我簡單的說就是我擅長厘清團隊目標(biāo)，并協(xié)調(diào)專案同仁一起朝著目標(biāo)努力。

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