女朋友最近迷上宮廷劇，我跟著她熬夜看那些刺激的宮斗，我開(kāi)始明白為什么你常叫我再慢一點(diǎn)、再想一想了！

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說(shuō)話的人是一個(gè)習(xí)慣在職場(chǎng)上沖鋒陷陣，卻屢屢受挫于人際關(guān)系的男人，他因?yàn)閼巡挪挥龆恢睋Q工作，長(zhǎng)期下來(lái)感到身心俱疲，已經(jīng)來(lái)晤談一段時(shí)間了，晤談里他很難覺(jué)察到自己常為了降低焦慮，而先反應(yīng)后思考的習(xí)性，沒(méi)想到最近火紅的宮斗劇還能給他帶來(lái)這樣的領(lǐng)悟。

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看劇可以自然轉(zhuǎn)換視角，達(dá)到旁觀者清的效果
深入人心的戲劇讓人著迷之處就是非常貼近人性，故觀賞時(shí)所激發(fā)的靈感常能運(yùn)用于生活之中。我不只一次在晤談時(shí)聽(tīng)到對(duì)方分享從看電影或影集得到的啟發(fā)，剛好能解開(kāi)他們心中困擾許久的疑惑，帶來(lái)心靈成長(zhǎng)。

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通常身陷職場(chǎng)角力中，或處于復(fù)雜人際關(guān)系網(wǎng)里的人，特別容易著迷于以宮廷斗爭(zhēng)為主題的戲劇，很多時(shí)候他們也確實(shí)能從中獲益，用心理學(xué)的話來(lái)說(shuō)，觀看戲劇時(shí)，我們會(huì)自然地轉(zhuǎn)換視角，從旁觀者清的角度去分析情況，反而能輕易地跳脫自己平常受困其中的人際陷阱。

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宮斗教我們的三項(xiàng)不敗心法
究竟宮斗的戲碼會(huì)提醒人們鍛煉哪些心理能力呢？歸納起來(lái)大致可以分成三類，整理如下讓大家參考看看。第一是提高對(duì)他人內(nèi)心的理解，第二是忍受攻擊，等待的能力，第三是面對(duì)分離或失敗處之泰然的能力。

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一、提高對(duì)他人內(nèi)心的理解
宮斗說(shuō)穿了就是斗智的群體活動(dòng)，要能夠進(jìn)行這種多人關(guān)系的心理戰(zhàn)，對(duì)他人內(nèi)心的理解能力絕對(duì)不可或缺，甚至可以說(shuō)只有擁有敏銳的讀心能力者才能勝出。

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也許你會(huì)覺(jué)得這是很基本的呀？但在晤談室里我卻常常遇到不想深入探究?jī)?nèi)心世界的人，這類人掛在嘴邊的說(shuō)法是何必把人想得那么復(fù)雜呢？、我想要簡(jiǎn)單過(guò)生活。 、想那么多好累！、我相信能力取勝，不需要想如何討好別人。

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前面提到那個(gè)習(xí)慣先反應(yīng)不思考的男人就是這樣的！他用很理性地說(shuō)法包裝自己對(duì)深入思考人心的恐懼，盡管看劇讓他覺(jué)察到自己這樣的習(xí)性，他還是需要省思自己為何抗拒探索他人的內(nèi)心，找出過(guò)往的挫折經(jīng)驗(yàn)或是內(nèi)在負(fù)面的想像，才能真正做出改變。

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二、忍受攻擊，等待時(shí)機(jī)的能力
要說(shuō)宮斗里面最吸引人最過(guò)癮的部分，莫過(guò)于忍辱負(fù)重之后的大反擊，主人翁需要有忍受攻擊，等待最佳時(shí)機(jī)的能力，這表示他的壓力管控及情緒調(diào)節(jié)做得很好，能在短時(shí)間里忍受強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，等情緒紓解后，找到最佳的問(wèn)題解決辦法。

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這說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，卻是在晤談室里花最多時(shí)間討論的部分，像是如何面對(duì)上司的刁難、同事的抹黑、公司的擺爛、客戶的耍大牌等等，這些在事發(fā)當(dāng)下都讓人難以接受，但要鍛煉自己不再第一時(shí)刻做出不適切的回應(yīng)，這需要無(wú)數(shù)次的練習(xí)，想想那些在職場(chǎng)上總是漂亮應(yīng)對(duì)，進(jìn)退自如的人，他們就是愿意這樣鍛煉自己的人。

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三、面對(duì)分離或失敗，處之泰然的能力
長(zhǎng)情又無(wú)情是宮斗里令人玩味的人格特質(zhì)，能夠在斗爭(zhēng)中游刃有余的人，一定有自己真心珍惜的關(guān)系，讓他愿意為此努力奮斗，但在面臨關(guān)系破裂時(shí)又能立馬做出決斷，不畏懼分離，不害怕承認(rèn)失敗。也許你會(huì)覺(jué)得這是宮廷劇中，后宮女子與皇上之間獨(dú)有的劇情，實(shí)際上換作職場(chǎng)也很常見(jiàn)。

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很多在工作上受苦的是執(zhí)著于自己內(nèi)心理想關(guān)系模式的人，我覺(jué)得主管應(yīng)該是有肩膀的人，但他…、我沒(méi)有想要和他爭(zhēng)呀，他為什么要這樣對(duì)我？我們?cè)灸敲春?？、我已?jīng)把姿態(tài)擺得那么低了，為什么我們還是不能合作？，這些話語(yǔ)的背后，都是出于你對(duì)主管、對(duì)同事、對(duì)合作對(duì)象的期待。

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沒(méi)有辦法接受對(duì)方的行為，但恐懼關(guān)系破裂，而勉強(qiáng)維持不恰當(dāng)?shù)年P(guān)系，為此消耗過(guò)多心力，變得不斷抱怨主管、抱怨同事、抱怨客戶，但是一直留在原地，這是很多人在職場(chǎng)上的困境，想一想，如果能果決地做出判斷與行動(dòng)，也許能更早開(kāi)創(chuàng)新局面。

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你也熬夜看宮斗嗎？還是你就身處于真實(shí)宮斗中呢？看完文章，可以評(píng)估一下自己現(xiàn)在內(nèi)在狀態(tài)，對(duì)照前述的心理能力，哪些是你擅長(zhǎng)的，哪些又是接下來(lái)可以多加鍛煉的呢？